Mang thai và sinh con được xem là thiên chức cao cả nhất của người phụ nữ. Trong quá trình mang thai 9 tháng 10 ngày và sau khi sinh, phụ nữ có rất nhiều biến đổi về tâm lý và cơ thể. Đa phần nhiều chị em phụ nữ cảm thấy mặc cảm, thiếu tự tin vì cơ thể phát tướng, chảy xệ, sạm da, nám da. Đặc biệt rụng tóc là một trong những vấn đề gây “đau đầu” chị em phái nữ sau khi sinh.
Rụng tóc là hiện tượng thường gặp phải trong thời kì mang thai và sau sinh. Trong giai đoạn này, tóc dễ bị hư tổn, dễ gãy rung, bết dầu. Nguyên nhân chính là do thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể kèm với tình trạng căng thẳng, lo lắng khi mang thai gây ra. Dưới đây là một số bí quyết nhỏ có tác dụng hạn chế rụng tóc cho các chị em phụ nữ sau sinh. Hãy cùng tham khảo các mẹ bỉm sữa nhé!
Hạn chế stress
Áp lực, căng thẳng sau khi sinh là nguyên nhân chínhkhiến chị em phụ nữ bị stress. Đây cũng là lý do vì sao tóc bạn hoa râm sớm hay rụng tóc nhiều.
Hãy tránh xa những căng thẳng trong cuộc sống, hạn chế suy nghĩ tiêu cực quá nhiều. Thường xuyên massage thư giãn khi chải tóc hay gội đầu. Những thay đổi nội tiết tố sau khi sinh có thể khiến bạn stress, cáu gắt, mệt mỏi.
Những lúc như vậy bạn nên suy nghĩ theo chiều hướng lạc quan nhất có thể. Vì stress có thể gây rụng tóc nhiều và còn gây ra rối loạn.
Căng thẳng khiến mái tóc và làn da bạn bị tàn phá một cách nhanh chóng. Dành thời gian để thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, thiền và thở. Những việc này sẽ giúp bạn giảm căng thẳng sau khi sinh. Giảm rõ rệt chứng rụng tóc.
Dùng dầu dừa chăm sóc tóc
Dầu dừa là một dược liệu thiên nhiên chứa nhiều dưỡng chất rất cần thiết để nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh và an toàn cho tóc. Chị em có thể dùng dầu dừa để thoa lên khắp da đầu rồi massage nhẹ nhàng từ chân tóc. Tóc sẽ óng đẹp và đỡ gãy rụng.
Rượu táo giúp hạn chế rụng tóc cho phụ nữ sau sinh
Rượu táo ngoài tác dụng ngăn ngừa rụng tóc mà còn kích thích giúp tóc mọc nhanh hơn. Mẹ có thể dùng một ít rượu táo dấm đem hâm nóng. Dùng dung dịch này bôi lên da đầu ủ lại trong vòng 1h rồi gội sạch. Làm mỗi tuần 2 lần mái tóc chắc khỏe hơn rất nhiều.
Hạn chế sử dụng hóa chất lên tóc
Sau khi sinh là thời điểm nhạy cảm của cơ thể vì nồng độ hormone tăng. Khiến tóc giòn, mảnh, dễ gãy. Nếu bạn gội đầu, chải đầu quá mạnh hay sử dụng nhiều hóa chất như nhuộm, uốn, ép. Rất dễ khiến sợi tóc hư tổn nặng và rụng tóc.
Tốt nhất nên lựa chọn các sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên. Ít hóa chất hoặc dầu gội dành cho trẻ em để gội đầu. Vì trong dầu gội cho trẻ em thường rất mềm và không chứa hóa chất.
Chăm sóc tóc đúng cách hằng ngày
Ngoài việc tránh dùng hóa chất gây hại lên tóc thì bạn cũng nên hạn chế sử dụng các dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt. Nhiệt độ quá cao cũng sẽ dễ làm cho tóc khô và dễ rụng hơn. Việc cắt tỉa bớt những ngọn tóc khô chẻ cũng có thể làm hạn chế rụng tóc cho phụ nữ sau sinh.
Bổ sung vitamin cho cơ thể
Bạn nên mức cân bằng trong chế độ ăn uống hằng ngày để phù hợp việc bồi dưỡng chất dinh dưỡng và việc lên cân, ăn ít chất béo. Bổ sung vừa đủ các vitamin và khoáng chất. Tóc chủ yếu được cấu tạo bởi protein nên điều quan trọng là bạn phải có chế độ ăn giàu protein. Giúp mái tóc chắc khỏe, ngăn ngừa tình trạng rụng tóc.
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh với rau củ và trái cây. Những thực phẩm này không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà còn chứa flavonoid và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ nang tóc của bạn.
Nếu tình trạng tóc rụng khá nhiều, nên sử dụng các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ bổ sung vitamin H cho tóc. Làm giảm thiểu và cung cấp dưỡng chất tối đa cho tóc. Hỗ trợ rất tốt trong quá trình hạn chế rụng tóc cho phụ nữ sau sinh. Đây là bí quyết khỏe và đẹp cho phụ nữ sau sinh.
Nguồn: amejolie.com
