Có phải bạn nghĩ rằng lớn tuổi nếp nhăn mới xuất hiện? Có phải bạn nghĩ rằng nếu còn trẻ không cần phải lo về lão hoá? Bạn nên dẹp bỏ tất cả những suy nghĩ như vậy vì nó hoàn toàn sai. Việc hình thành nếp nhăn không phụ thuộc vào độ tuổi. Nếu bạn bỏ bê bản thân, không biết cách chăm sóc cho sức khoẻ và làn da, nếp nhăn sẽ xuất hiện từ sớm. Bạn sẽ thất vọng nếu bỗng dưng một ngày thấy vầng trán mình đầy những vết nhăn. Vậy phải làm sao để ngăn chặn nó? Muốn làm được điều đó bạn phải tạo cho mình những thói quen vàng. Tham khảo những thói quen vàng dưới đây để nếp nhăn không còn là nỗi lo sợ.
Uống nhiều nước hơn
Mất nước là một trong những nguyên nhân khiến nếp nhăn sớm xuất hiện. Chính vì thế, mỗi ngày bạn nên uống đủ 2 lít nước và đừng để đến lúc khát mới uống. Đây là một thói quen vàng không thể bỏ qua nếu muốn loại bỏ vết nhăn.
Hãy để việc bổ sung nước hằng ngày trở thành một thói quen tốt. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung các loại nước ép trái cây. Trái cây giúp tăng thêm hương vị, cũng như bổ sung những vitamin thiết yếu cho cơ thể.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo tế bào da. Khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ sản sinh nhiều cortisol, và chất cortisol này dần dần phá hủy các tế bào da, từ đó quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn, da cũng trở nên “già hóa” và ngày càng nhăn nheo, chảy sệ.
Chính vì thế, để duy trì làn da tươi trẻ, bạn nên ngủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm. Bên cạnh đó, việc ngủ đủ giấc cũng giúp cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng có tác dụng tăng sự đàn hồi cho da và giảm nếp nhăn.
Bạn nên thử nằm ngửa khi ngủ. Tư thế nằm sấp có thể khiến các nếp nhăn khác hằn vào giữa hai chân mày.
Chế độ ăn uống khoa học
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong quá trình lão hóa da. Chế độ ăn nhiều chất béo và carbs là nguyên nhân gây ra nếp nhăn và khiến da kém săn chắc.
Việc nạp vitamin C và linolenic acid vào cơ thể sẽ làm giảm nguy cơ khô da. Ngoài ra, các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như: cà rốt, khoai lang, cà chua, quả bơ, các loại hạt, các loại quả mọng… cũng giúp bảo vệ và trẻ hóa làn da.
Luôn giữ ẩm cho làn da để xóa mờ nếp nhăn trên trán
Một làn da khô ráp, thiếu nước, thiếu ẩm luôn tạo điều kiện để nếp nhăn dễ dàng “thống lĩnh” làn da. Vì thế, bên cạnh việc cấp và giữ ẩm cho làn da từ bên trong thì chu trình chăm sóc da hằng ngày cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng bởi chúng có thể giúp cải thiện làn da một cách hiệu quả.
Với kem dưỡng ẩm, bạn hãy ưu tiên các sản phẩm có chứa hyaluronic acid (HA) hay glycerin là những thành phần có khả năng giữ ẩm tuyệt vời, giúp làn da luôn mềm mại, mịn màng.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên bổ sung thêm vitamin C vào quy trình chăm sóc da hằng ngày vì chúng có thể giúp da bạn chống lại những tổn thương từ môi trường bên ngoài cũng như hạn chế việc hình thành nên các nếp nhăn mới.
Ngoài ra, sau khi thoa kem dưỡng, bạn có thể kết hợp massage da mặt một cách nhẹ nhàng nhằm giúp giảm căng thẳng, cải thiện lưu thông máu và từ đó các nếp nhăn trên da cũng được “là” phẳng mỗi ngày đấy.
Kiểm soát căng thẳng
Thật không dễ dàng để tránh khỏi căng thẳng và áp lực trong cuộc sống hằng ngày. Tuy nhiên, có một số phương pháp giúp bạn giảm thiểu và kiểm soát căng thẳng như: nghe nhạc, đọc sách, tập yoga, thiền hoặc tập thể dục đều đặn… sẽ giúp thư giãn tinh thần và đem lại những lợi ích tuyệt vời cho cả sức khỏe và làn da yêu.
Nguồn: hellobacsi.com
