Trong thời đại áp lực công việc ngày càng lớn như hiện nay, con người rất dễ bị căng thẳng. Làm việc quá sức, chế độ ăn uống không lành mạnh hay tư thế làm việc không đúng. Tất cả đều có thể là nguyên nhân gây hoa mắt, chóng mặt. Gây ảnh hưởng lớn nếu không được phát hiện và chữa trị kịp thời. Thay vì sử dụng các phương thuốc Tây y thì việc vận dụng các phương pháp massage – bấm huyệt để trị bệnh chóng mặt cũng là ý kiến không tồi. Ngoài công dụng chính là tuần hoàn khí huyết, thư giãn cơ bắp. Massage còn có hiệu quả làm giảm triệu chứng, điều trị các bệnh kinh niên. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn liệu trình massage – bấm huyệt hiệu quả, dành cho những người bị chóng mặt, đau đầu và buồn nôn.
Bấm huyệt trị chóng mặt
Các huyệt cần tác động là: An miên, thái khê, thái xung, thính cung. Bấm 1-2 lần ngày, mỗi huyệt 1-3 phút. Bấm giữ trong 5-6 giây, sau đó thả 1-2 giây rồi lại tiếp tục bấm.
Huyệt An Miên: Vị trí ở sau tai, cách tai khoảng, 1,5cm bên cạnh xương lồi. Huyệt này có tác dụng an thần, dễ ngủ và chống rối loạn dây thần kinh thực vật.
Huyệt Thái Khê: Vị trí huyệt ở giữa đường nối đỉnh mắt cá chân với bờ ngoài của gân gót. Huyệt này có tác dụng tư thận, tráng nguyên dương và thanh nhiệt.
Huyệt Thái Xung: Vị trí nằm ở kẽ của ngón chân cái và ngón thứ 2, dịch lên phía mu bàn chân 3-4 cm. Các bạn có thể miết từ dưới lên tới khi mắc lại do vướng vào kẽ của 2 xương bàn chân chính là huyệt.
Huyệt Thính Cung: Vị trí ở trước bình tai.
Việc xác định các huyệt vị chủ đạo sẽ giúp người thực hiện tác động đúng vào hệ thần kinh. Làm dịu, tăng cường tuần hoàn máu, hạn chế cơn đau bất chợt xuất hiện.
Liệu pháp massage trị chóng mặt
Massage trán: Sử dụng 3 ngón tay trỏ – giữa – áp út chụm lại để xoa toàn bộ trán 20 – 30 lần qua lại. Sau đó xoa miết, bóp dọc 2 bên cung của lông mày. Động tác massage này có tác dụng điều hòa khí huyết, định thần, thanh can giáng hỏa, điều trị chứng đau đầu, chóng mặt và buồn nôn.
Massage gáy: Sử dụng cả bàn tay úp lại và xoa dọc theo chiều lên – xuống ở 2 bên gáy khoảng 20 – 30 lần. Động tác massage này có tác dụng an thần, thư cơ, tăng cường lưu thông máu lên não.
Massage mắt: Úp 2 bàn tay, dùng 2 ngón trỏ, giữ để massage nhẹ nhàng vòng quanh mắt theo chiều thuận kim đồng hồ 20-30 lần. Động tác massage này giúp cho mắt tinh, định thần, máu lên não tốt hơn, khai thông khí huyết.
Massage đỉnh đầu: Sử dụng 3 ngón ở giữa để chính giữa đỉnh đầu (nơi huyệt bách hội), 2 ngón bên ở vị trí của huyệt tứ thần thông. Sau đó ấn ngang dọc như hình dấu cộng. Động tác này có tác dụng khai khiếu, thanh thần chí, trị đau đầu, ù tai, hồi hộp, khó ngủ.
Phương pháp trị chóng mặt khác
Tập vẩy tay: Các bạn chọn 1 nơi yên tĩnh, đứng thẳng, 2 chân bằng vai, 10 đầu ngón chân bấm chặt nền nhà. Miệng ngậm kín, lưỡi cong lên đụng vào nướu răng hàm trên, mắt nhìn phía trước. Sau đó từ từ đưa 2 tay ra phía trước, hợp với thân 1 góc 30 độ, 2 bàn tay song song với mặt sàn, các ngón tay khép kín. Vẩy mạnh 2 tay ra sau, hợp với thân 1 góc 60 độ. Hai bàn tay vẩy hết sức lên trên. Đồng thời hậu môn phải nhíu lại.
Mỗi ngày các bạn nên tập 2 lần, từ vài trăm cái mỗi lần rồi nâng dần lên. Đến khi trong 30 phút có thể vẩy được chừng 2000 cái. Chú ý không tập khi vừa ăn no xong. Động tác vẩy tay bay hết bệnh có tác dụng giúp khí huyết lưu thông, đào thải độc tố ra ngoài, đồng thời trị chóng mặt rất hiệu quả.
Ngâm chân nước nóng: Ngâm chân trong nước nóng 40-45 độ C, ngày 1 lần. Mỗi lần 20-30 phút sẽ có tác dụng dẫn hỏa đi xuống. Trị đau đầu chóng mặt hiệu quả cũng như các chứng hư hỏa khác.
Mọi loại bệnh tật đều có căn nguyên bắt đầu, việc điều trị bệnh cũng tập trung vào các vị trí đó. Dù chỉ là những động tác massage – bấm huyệt đơn giản. Nhưng hiệu quả nó mang lại cho việc điều trị bệnh hoa mắt, chóng mặt là vô cùng lớn. Nếu không có thời gian đến các spa để thư giãn trị liệu. Hãy nhờ đến sự trợ giúp của người thân trong gia đình.
Tham khảo thêm: Spa – Thư giãn
Nguồn: ghemassages.com
