Thời gian và tuổi tác là tác nhân chính ảnh hưởng đến nhan sắc của các chị em phụ nữ. Càng lớn tuổi, khả năng điều tiết collagen càng chậm lại, gây các ảnh hưởng xấu đến làn da của phái đẹp. Muốn giữ được làn da trắng sáng, khỏe đẹp như lúc xuân thì là ước mong của nhiều chị em phụ nữ bước sang độ tuổi trung niên. Lão hóa da là một trong những vấn đề lớn ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da, là nguồn gốc phát sinh các loại bệnh phổ biến ở da.
Lão hóa da có thể ảnh hưởng đến nhan sắc của phái đẹp như thâm nám da, thiếu dưỡng chất, da nhăn nheo, chảy xệ và xuất hiện nhiều nếp nhăn lộ rõ tuổi tác. Vì vậy, các chị em luôn chú trọng chăm sóc da mỗi ngày và ý thức được bảo vệ làn da của mình khi còn rất trẻ. Một số mẹo nhỏ bên dưới đây sẽ là bài học bổ ích giúp các chị em phái đẹp ngăn chặn hiệu quả lão hóa da, giúp các chị em trẻ mãi không già.
Tăng cường vitamin C và E
Vitamin C có tên gọi là acid ascorbic. Có tác dụng giúp duy trì vẻ đẹp và gia tăng tuần hoàn máu, lấy đi oxygen hoạt hóa, ngăn chặn lão hóa da hiệu quả. Vitamin C cũng làm mờ vết sạm da, làm mờ đốm nâu và vết nám. Ngăn chặn sự hình thành và làm mờ sắc tố melanin. Ngoài ra, vitamin C giúp chữa lành sẹo lõm hoặc tái tạo da sau quá trình bị mụn. Hỗ trợ kích thích tạo ra collagen, tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da. Ức chế tăng tiết nhờn, se nhỏ lỗ chân lông. Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây có vị chua, rau củ quả như: cam, chanh, ớt chuông, kiwi, bưởi, cà chua và dâu tây…
Vitamin E là chất chống oxy hóa rất hiệu quả. Vitamin E khi kết hợp cùng collagen sẽ giúp đẩy nhanh hiệu quả ngăn ngừa lão hóa da rất tốt. Giữ ẩm cho da luôn mịn màng, tươi tắn và không khô sần. Vitamin E có trong thức ăn nguồn gốc động vật và thực vật, có nhiều trong dầu thực vật, các loại mầm như giá đỗ, mầm thóc, bánh mì, trứng, sữa, thịt, cá…
Massage da mặt đúng cách giúp ngăn ngừa lão hóa da
Massage mặt đúng cách ngoài việc giúp hệ thống máu lưu thông, tinh thần thư giãn. Bên cạnh đó còn giúp các cơ trên khuôn mặt làm giảm và phòng nguy cơ nhăn da, lão hóa da.
Một số lưu ý khi massage:
- Trước khi thực hiện các động tác trên, cần thư giãn trong vài phút
- Hít thở nhẹ và sâu.
- Cố gắng tập trung vào điểm thực hiện động tác massage.
- Sau mỗi động tác, dừng khoảng 10 giây để hít thở.
- Thực hiện xong các động tác này, bạn nên nghỉ ngơi khoảng 10 phút.
- Khi massage, bạn đừng bao giờ kéo căng da ra mà phải xoa bóp hết sức nhẹ nhàng, êm ái. Massage cho da bạn cũng cảm thấy thư giãn rất nhiều.
- Mỗi buổi sáng và tối trước khi đi ngủ, nên tác động lên các cơ ở mặt để máu lưu thông dễ dàng, chống hình thành nếp nhăn.
Bổ sung protein cho cơ thể
Protein đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo làn da. Giúp tăng sản xuất collagen đến kích thích thay thế tế bào cũ. Vì thế nên quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày. tăng cường protein từ cá, thịt, ức gà. Các thực phẩm ít chất béo như sữa, các loại hạt, đậu cũng là nguồn protein tuyệt vời cho bạn.
Không lạm dụng việc tẩy tế bào chết
Tẩy tế bào chết trên da là cách tốt nhất để loại bỏ các lớp da chết, bụi bẩn bám trên mặt, trên cơ thể. Tuy vậy, không nên tẩy da chết thường xuyên hoặc quá kỹ. Vì sẽ làm sưng lỗ chân lông đã bị tắc nghẽn cũng như mất đi lớp nhờn tự nhiên, da không thể tự điều chỉnh độ ẩm. Dẫn đến bong tróc, mất nước và bị mụn nhiều hơn, thậm chí là gây viêm nhiễm.
Những dấu hiệu cho thấy bạn đang lạm dụng việc tẩy da chết như da khô, da bị mẩn đỏ, bị kích ứng và nhạy cảm quá mức. Khi càng cao tuổi thì da càng cần nhiều thời gian hơn để tái tạo. Nếu ở tuổi trưởng thành mà còn trẻ thì chỉ mất 28 ngày. Nhưng đối với người qua tuổi trung niên thì thời gian đó tăng gần gấp hai lần, khoảng 50 ngày. Có thể thấy càng già việc tẩy da chết càng nguy hại.
Hấp thu chất xơ thông qua việc ăn nhiều rau củ quả
Ăn rau củ quả giúp cơ thể có đầy đủ chất xơ, hỗ trợ tốt hệ tiêu hóa và các vitamin cần thiết cho da dẻ mịn màng, rạng rỡ. Một trong những cách chị em thường hay ưa chuộng là sử dụng món salad trong các bữa ăn hằng ngày. Nên lưu ý cho chút dầu oliu cho các món salad. Việc này sẽ kích thích cơ thể hấp thụ nhanh hơn vitamin C, E và chất chống ôxy hóa từ thức ăn. Đồng thời, món salad khi được trộn thêm dầu sẽ giữ cho làn da bạn tươi trẻ.
Luôn uống đủ lượng nước hằng ngày giúp ngăn lão hóa da hiệu quả
Mỗi ngày, cơ thể cần ít nhất 2 lít nước. Nước là thành phần đơn giản nhất giúp cân bằng độ ẩm cần thiết cho da, chống khô sạm. Giúp duy trì tốt các hoạt động trao đổi chất của cơ thể. Ngoài ra, nước còn là thành phần quan trọng nhất như dưỡng ẩm cho da, giúp mắt sáng, làm sạch da, làm săn chắc và chống lão hóa da…
Tham khảo nhiều bí quyết làm đẹp và chăm sóc sức khỏe khác tại Bí quyết khỏe và đẹp.
Nguồn: amejolie.com
